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元旦养生 海慈中医特色疗法为健康保驾护航

日期:2022-01-01 00:05:44浏览次数:27

  信网12月31日讯 (记者 丛黎 通讯员 李均雁)明天将迎来2022年的第一天,元旦小长假适逢“二九”期间,所谓好的开始等于成功了一半,养生保健也是如此。元旦做好养生,能帮助大家开启一年的健康生活。海慈医疗集团中医适宜技术治疗中心、治未病科主任戴淑青提醒广大市民元旦假期期间注意加强自我保健、自我防护,防止疾病趁虚而入。元旦假期期间应从以下几个方面正确养生:

  注意保暖 防范呼吸系统、心脑血管等疾病

  元旦正值二九,天寒地冻,建议在室外穿保暖衣物,女士勿追求穿衣美感而裸露脚踝、腰部等重点保暖部位。注意脚部保暖,睡前可坚持温水泡脚以促进血液循环。雨雪天老年人尽量减少外出,穿防滑鞋子。同时,室内温度过高可导致口干舌燥、眼睛干涩等阴虚症状的出现,打破人体的阴阳平衡。室内外温度不宜相差太大,室内一般保持18-26度为宜。

  冬季气温低,心脑血管顺应性降低,容易复发心脑血管疾病。老年人如果既往有高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等基础疾病,应注意规律服药,勿漏服或停服。同时重点防范肺炎、哮喘、流感等呼吸道疾病,如有身体不适,及时就医。

  饮食需节制 合理搭配

  元旦假期期间,专家提醒市民饮食需要节制,不能暴饮暴食,忌多食油腻、辛辣之品,注意荤素搭配。白菜、萝卜是冬季的应季蔬菜,性味平和、营养丰富,适宜作为冬季百姓餐桌上的“常客”。水果在冬季可以选择苹果,不要过多食用南方热带地区的水果。可以适当饮用红茶,温暖中焦脾胃。

  规律作息 减少出行

  按照中医“天人合一”的理论,冬季要“藏精不漏”,根据不同的节气进行活动。因此,保持良好的作息规律,贮存体内的阳气,元旦假期期间,可以等到太阳升起再起床,做到早睡晚起。

  规范佩戴口罩,减少出行,减少非必要外出人员流动。去购物娱乐等人员密集场所需要佩戴口罩、保持一米以上的社交距离。平日里勤洗手,勤通风。

  保持心情愉悦

  元旦假期是身心放松的好机会,保持乐观心态,节喜制怒,多听听音乐,让美妙的旋律为生活增添乐趣,同时,要多参加娱乐活动,多晒太阳,以激起对生活的热情和向往。专家建议,遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。

  中医特色疗法为健康保驾护航

  治未病科在三九时节推出三九贴、膏方、艾灸等特色疗法。三九贴起到疏通经络、调整气血、助阳益气、祛寒除湿的作用,与夏季三伏贴相辅相成,适用于过敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、脾胃虚弱、关节疼痛、畏寒阳虚等患者人群,疗效显著。膏方作为冬季养生保健的首选,深受岛城市民的喜爱,专家针对每个人的体质情况“一人一方”量身定制中药膏方,既可以防治疾病又能养生保健,调理亚健康状态。治未病科长期提供脐灸、督灸等艾灸疗法,在寒冷的冬日振奋阳气,提升人体免疫机能。欢迎广大市民朋友前来咨询治疗。

  在此,青岛市海慈医疗集团恭祝岛城市民身体健康,元旦快乐!在新的一年里共同向美好的未来进发!

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