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【健康养生】脚底穴位多,推荐6种适合泡脚的中药!

日期:2021-12-23 12:04:53浏览次数:43

  脚底有很多穴位,连通身体的各个经络。泡脚除了能够驱寒,还可引气血下行,缓解疲劳,提高睡眠质量;可刺激足底穴位,促进血液循环,改善皮肤状态,美容养颜。下面推荐6种可以用来泡脚的中药。

  陈皮

  身体湿气重很容易出现面部痤疮、黑头等,陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气,消除痤疮。橘皮中含有丰富的维生素C,也有利于改善皮肤粗糙。坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便,防止便秘。

  艾叶

  艾草可以驱寒,加强抵抗力,通经络,治痛经,还能去除脚癣。每周2~3次为宜。

  当归

  当归有活血化瘀的功效,不仅可以缓解月经不调和炎症,还可以改善眼袋、黑眼圈、虚胖水肿,对舒缓情绪也有一定的效果。

  红花

  红花有通经活血、暖宫驱寒的功效,用它泡脚可以改善女性痛经。

  食盐

  食盐泡脚可以改善腿脚肿胀,还可以缓解上火引起的牙痛、咽喉痛,起到消炎止痒杀菌的作用。

  益母草

  益母草有活血化瘀、驱寒祛湿的作用,可缓解因气血不通引起的月经紊乱、痛经、月经量少等问题。但要注意,月经期间血量多者不宜使用。

  泡脚时要注意以下几点:每次泡脚时长在20~30分钟;水温在45℃左右,不可过高;睡前1小时泡脚为宜;毛巾裹脚泡可更好地促进血液循环。

  此外,饭后1小时内不宜泡脚,太饿的时候也不宜泡脚。糖尿病患者、静脉曲张患者、血栓患者、足癣等皮肤病患者需咨询专业医生是否适宜泡脚。

  泡脚后还要注意脚部护理,可适量涂润肤乳,防止脚部干裂,也可搭配足部按摩,养生效果更佳。

  按摩时可选择以下穴位:隐白穴,健脾回阳,揉捏3分钟;大敦穴,清醒头脑,按压7~8秒,重复10次;厉兑穴,通调肠胃,点压2分钟;窍阴穴,治疗偏头痛,揉捏2分钟。

  编辑:王迪

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