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最简单的食疗补肾方法,补肝肾最好最快的方法

日期:2022-06-09 04:09:07浏览次数:17

这里推荐的方法有:每天锻炼2小时,使身体的运动机能,全部激活。这样更能增加人体的强壮度,为了以后的事业打好基础。我们平时很多人经常说自己要养肝补肾,要么吃什么菊花决明子茶,要么用肉苁蓉或锁阳等泡水喝。今天我们就来聊聊这个话题!如果我们没弄清楚养肝养什么,补肾补什么的话,那么我们很可能容易乱补,甚至导致身体更加虚弱。因此养肝气在一定程度上可以认为是舒肝、柔肝。那补肾到底主要是补什么呢?但是如果没有特别必要的话,还是以多喝水、多运动为好,不要过度依赖药材!不管是中药还是西药,都不建议经常服用!因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

最简单的食疗补肾方法,补肝肾最好最快的方法

男人怎么补肾最好最快

这里推荐的方法有:每天锻炼2小时,使身体的运动机能,全部激活。这样更能增加人体的强壮度,为了以后的事业打好基础。第二,按摩耳部,强肾健腰。中医认为,肾主藏精,开窍于耳朵。

我们平时很多人经常说自己要养肝补肾,要么吃什么菊花决明子茶,要么用肉苁蓉或锁阳等泡水喝。那么我们说的养肝到底养的是什么,补肾又补的是什么,你们知道吗?今天我们就来聊聊这个话题!

如果我们没弄清楚养肝养什么,补肾补什么的话,那么我们很可能容易乱补,甚至导致身体更加虚弱。有人说女人养肝,男人补肾,其实女人也可能肾虚,男人也可能需要养肝。

那么养肝到底主要是养什么呢?主要是养肝气和养肝血!而不是一上来就是菊花枸杞茶,或者蒲公英茶等等,经常这样喝,不仅补养肝,还可能伤肝。

一、养肝气 当然一般情况下,我们的肝气不会不足,但容易肝气郁结或肝郁化火。因此养肝气在一定程度上可以认为是舒肝、柔肝。

什么样的人需要舒肝、柔肝呢?就是那些整日容易闷闷不乐,郁郁寡欢,唉声叹气,口干口苦,心烦易怒,胸肋隐痛或刺痛的人。平时可以多饮用以下茶饮:

玫瑰山楂茶,玫瑰花5克,山楂5克,煮水代茶饮,能够疏肝理气、活血行气,如果怕酸,可以加几颗红枣,比较适合轻度的肝郁气滞;

佛手片甘草茶,佛手片5克,甘草3克,煮水代茶饮,能够疏肝、理气、解郁,比较适合肝郁影响脾胃运化,导致胃胀满或胃痛等更合适;

香附丹参茶,香附5克,丹参5克,煮水代茶饮,能够疏肝、活血,对于肝郁气滞比较严重,出现血瘀的比较合适。

二、养肝血 肝以气为用,以血为本,因此肝血对肝脏非常重要。肝血不足,也可能出现肝气不足。有的时候肝血不足,也会导致肝阴不足,出现虚火。肝血不足的人平时容易出现头晕、眼花、视力下降、视物模糊、手足蠕动、肢体或麻木、女性月经量少等。平时可以多饮用以下茶饮:

最简单的食疗补肾方法

当归补血茶,当归5克,黄芪10克,煮水代茶饮,适合肝血不足,同时容易怕冷的人;

枸杞红枣茶,枸杞5克,红枣5克,煮水代茶饮,适合肝血不足,气色较差的人,当然如果有条件的,也可以适量地兑一点融化好的阿胶;

桑葚麦冬茶,桑葚5克,麦冬5克,煮水代茶饮,适合肝血且肝阴不足,略有虚火的人,如果虚火比较明显,出现了口苦口干,可以加点菊花一起。

那补肾到底主要是补什么呢?主要是补肾阴(也可以简单理解为肾精)和补肾阳!而不是一上来就是六味地黄丸,或者买鹿茸、锁阳等名贵药材泡酒,这是不对的!

最简单的食疗补肾方法,补肝肾最好最快的方法

一、补肾阴 多数情况下,大家容易出现肾虚多属于肾阴虚,容易有腰酸、膝软、健忘、头晕、手脚心热、失眠、多梦等,多由于过多的房事、熬夜或过于体力劳作引起的。对于这类型的肾虚,平时可以多饮用以下茶饮:

石斛麦冬茶,石斛5克,麦冬5克,煮水代茶饮,能够滋阴补肾,如果觉得还有一定的气虚,可以加点西洋参一起,能够益气滋阴;

黄精地黄茶,黄精5克,熟地5克,煮水代茶饮,能够益精填髓,适合肾精不足比较明显,年老体弱出现髓减脑消,记忆力衰退明显的人;

生地玄参茶,生地5克,玄参5克,煮水带茶饮,能够滋阴清热,适合肾阴不足,虚火上炎出现口干、咽燥,手脚心热,失眠的人。

二、补肾阳 相对来说,需要补肾阳的人还是不多的,不是说房事不行就得补肾阳。很多人早泄是属于虚阳妄动,就像锅里烧水,明明下面的火太大,锅里的水少了,还觉得火不够大,继续加柴,只会导致水更少,早泄更加严重。

而真正肾阳虚的人,是容易怕冷的,平时穿衣服就比别人多,稍微一变天就裹得严严实实的。晚上夜尿多,清长,也会腰酸,膝软等。对于这类型的肾虚,平时可以多饮用以下茶饮:

淫羊藿枸杞茶,淫羊藿10克,枸杞5克,煮水代茶饮,能够补肾阳;

肉苁蓉或锁阳片,5克,煮水代茶饮,如果肾阳虚明显,可以两种一起配合使用。

当然对于有些人用白酒浸泡补肾阳的中药也是可以的,但是建议不要只放补肾阳的药(比如鹿茸、巴戟天、补骨脂、锁阳、菟丝子等),应该搭配一些补肾阴的药(生地、熟地、枸杞、黄精、女贞子、麦冬等)一起,以补阳为主,兼以补阴,这样的滋补效果会更好。

因此,下次要养肝或补肾时,先弄清楚自己具体要养什么补什么,分清楚后再来选择适合自己的药材。但是如果没有特别必要的话,还是以多喝水、多运动为好,不要过度依赖药材!不管是中药还是西药,都不建议经常服用!

根据个人口味加蓝莓酱调味。功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。以上介绍三个补肾的食疗方法,你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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