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凉拌生菜叶的做法,大生菜叶子怎么做好吃。

日期:2022-06-09 00:09:09浏览次数:16

消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!这几种做法在最大程度上保留了生菜的营养物质,口味还很好吃,健康又美味。继续准备适量的食用油,生抽和食用盐,将这些材料全部准备完成之后,咱们就可以开始这道简单又家常,好吃又健康的家常小炒生菜的制作了。

凉拌生菜叶的做法,大生菜叶子怎么做好吃。

生菜怎么做好吃又简单又减肥

生菜西红柿蘑菇杂炒 用料 主料;生菜1把、西红柿2个 辅料;蘑菇适量 调料;色拉油适量、食盐4克、鸡精2克 做法 生菜洗净,沥干水分,备用 西红柿洗净,切块,备用 蘑菇洗净,掰成小块,备用 起油锅。

By MarleneHuang

用料

  • 生菜 500克
  • 蒜蓉 5瓣
  • 蚝油 3勺
  • 油 2汤匙
  • 盐 一汤匙
  • 鸡精 一汤匙
  • 生抽 2汤匙
  • 凉拌生菜叶的做法

    做法步骤

    1、准备生菜500克

    2、生菜一片片叶子摘好,然后洗干净,

    3、准备5瓣蒜头,去皮,剁碎

    凉拌生菜叶的做法,大生菜叶子怎么做好吃。

    4、开水加2汤匙油,一汤匙盐,灼熟生菜

    5、捞起,装盘,沥干水分

    6、锅热后,放油、蒜蓉、生抽、蚝油、盐、鸡精拌匀,炒香

    7、把炒好的酱料淋在生菜上面,成品完成。

    生菜的营养功效

    生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

    1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

    2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

    3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

    4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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    抗氧化物等。由于生菜当中含有很多的膳食纤维以及各种微量元素,可以促进肠胃消化。生活中喜欢吃生菜的人,可以试一试上面几种生菜的做法。这几种做法在最大程度上保留了生菜的营养物质,口味还很好吃,健康又美味。

    继续准备适量的食用油,生抽和食用盐,将这些材料全部准备完成之后,咱们就可以开始这道简单又家常,好吃又健康的家常小炒生菜的制作了。

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