苦菜土豆泥怎么做好吃，大家 土豆泥苦菜汤怎么做。

土豆富含淀粉，而且膳食纤维、维生素 C、钾、镁和铁的含量也很丰富，是一种非常营养健康的主食。搭配脂肪含量低、优质蛋白质丰富的金枪鱼，膳食纤维和矿物质含量丰富的蔬菜，做成这道非常健康的料理。 土豆丁放入锅中蒸约 分钟，取出用勺子压碎。 将土豆泥、金枪鱼肉、苦苣段、紫甘蓝丝和圣女果混合，放入凯撒沙拉酱拌匀即可食用。用擀面杖捣成泥。看个人口味了.搅好的肉馅稍放一会儿就可以包饺子了.还可以用这方法做牛肉馅羊肉馅等。

大家 土豆泥苦菜汤怎么做

今日料理：腌菜洋芋豆腐汤 主材：豆腐、洋芋（土豆）配料：腌菜 调料：盐 做法：云南腌菜洗几遍，去掉一部分的盐和辣椒，也洗去一部分的亚硝酸盐和草酸，挤干水份切成细粒；云南腌菜使用的是云南当地的苦菜腌制的。

做法简单、食材丰富的一道沙拉。既有富含优质蛋白质的金枪鱼，又添加了富含淀粉的土豆和蔬菜，一份沙拉就可以饱腹。

土豆富含淀粉，而且膳食纤维、维生素 C、钾、镁和铁的含量也很丰富，是一种非常营养健康的主食。搭配脂肪含量低、优质蛋白质丰富的金枪鱼，膳食纤维和矿物质含量丰富的蔬菜，做成这道非常健康的料理。

金枪鱼土豆沙拉

准备材料：土豆100克，水浸金枪鱼肉100克，苦苣30克，紫甘蓝50克，圣女果5个，凯撒沙拉酱2茶匙

白菜怎么做才好吃呢?

开始制作：

1. 土豆去皮洗净，切成 1 厘米见方的小丁。

2. 土豆丁放入锅中蒸约 10 分钟，取出用勺子压碎。

3. 苦苣洗净，撕成长约 5 厘米的段。

4. 紫甘蓝洗净，切成长约 5 厘米的细丝。

5. 圣女果洗净，对半切开。

6. 将土豆泥、金枪鱼肉、苦苣段、紫甘蓝丝和圣女果混合，放入凯撒沙拉酱拌匀即可食用。

小贴士：1. 市场上的金枪鱼罐头一般分为油浸的和水浸的两种，油浸的脂肪含量很高，而水浸的脂肪含量非常低，可以根据需要选择。2. 土豆也可以切成小丁，用微波炉高火制熟。

选自《巧心思做出好味道》这本书，版权所有。

土豆泥拌苦菜的做法 苦菜洗干净。用水煮熟。土豆切条。上笼蒸熟。用擀面杖捣成泥。和苦菜加蒜蓉，盐，味精。麻油料油，拌匀即可。

看个人口味了.搅好的肉馅稍放一会儿就可以包饺子了.还可以用这方法做牛肉馅羊肉馅等。鸡肉冬笋馅 原料：鸡脯肉750克，净冬笋0克，葱花50克，香油、姜末、精盐、味精、高汤适量。