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腿上的寒气什么时候去效果最好,逼出下肢寒气

日期:2022-06-06 10:13:06浏览次数:12

阳气是固本的,若体内的阳气逐渐消耗,人体抵抗力和免疫力都会变弱,脏腑功能也会下降,身体就会陆续产生一些问题。补阳气,早晚坚持各做1件事,悄悄将阳气补回来早起坚持用手指梳头50次对于女性来说,每天早起后都会需要梳头,可这里说的梳头,可没有那么简单,而是建议用手指梳头,让手指亲密接触头皮,能起到按摩的作用,也就能刺激到头部的穴位,有个重要的补阳穴位,它就是百会穴,每天坚持手指梳头50次,可以刺激到百会穴,就能帮助调补气血,促进阳气的生发,还能有助于头部的血液循环,保持头脑清醒。

腿上的寒气什么时候去效果最好,逼出下肢寒气

怎样祛除腿部寒气

第一、可以使用刮痧排出,需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。第二、是体内的寒气可以用艾灸排出。第三、脚里的寒气可以用热水排出,每天晚上用热水泡脚能够驱寒。

雨水已过,寒气和湿气双双都会到来,如果不能做好保暖工作,寒湿之气就会趁机进入到体内,给健康带来一些问题,最重要的是阳气耗损的会比较多。阳气是固本的,若体内的阳气逐渐消耗,人体抵抗力和免疫力都会变弱,脏腑功能也会下降,身体就会陆续产生一些问题。

因此,在雨水过后,应该多补阳气,少做损阳之事,可是,有很大一部分人并不知道自己体内的阳气耗损过多,会当做是身体出现小毛病,甚至都不当回事,建议要早点了解,阳气不足的身体信号,这样才能及时的补阳气,不至于让阳气耗损更多,能及时止损。

那么,阳气不足时,身体上会有怎么样的改变?

下肢水肿明显——肾阳不足

肾阳不足时,会影响到水分的代谢,体内多余的水分不能及时代谢出去,会囤积在体内,尤其是下焦运行不顺畅,这样就会导致下肢聚集太多的水分,血液循环也会受到阻碍,久而久之,下肢就会肿胀明显。

如果在一个时期,突然发现自己的腿脚总是容易水肿,不要大意,极有可能是身体在提醒你,要及时的补充阳气,肾阳已经不足,对肾脏功能造成了影响,才会让下焦水分过多,从而导致腿脚水肿。

脸色差、精神萎靡——阳气不足、气血差

从脸色上能瞧出阳气是否充足,阳气足、气血则会足,如果阳气不充足了,气血也就会比较差。而气血差的人,脸色通常都不会很好,会显得比较苍白,嘴唇都会没有血色,且整个人的精神状态就会很萎靡,浑身好像没劲一样。

有的人甚至在没做什么事情的时候,就老是感觉疲累,这一系列的反应,都与阳气不足有关系,阳气足的时候,感觉浑身的能量慢慢,整个精气神都是不一样的。

睡眠差、多梦

睡眠与阳气之间的关系,也是较为密切的,只有保证阴阳平衡,睡眠质量才会高,如果阳气不够充足,阴气就会旺盛,对睡眠也就会造成干扰,况且,阳气还会影响气血的运行,如果气血也不充足,就很容易出现失眠、多梦、易醒的状况,睡眠质量会很差,次日的状态也很不好,很容易犯困,注意力也不集中。

非常怕冷

温度较低的情况下,怕冷是正常现象,可是,在温度适宜之下,还是很怕冷,且不容易捂热,就要多个心眼了,极有可能是体内的阳气不够充足。阳气不足,身体温度会比常人低一些,也就更加容易怕冷,尤其是手脚部位,属于血液供应末梢端,会更加容易怕冷,手脚大多都是冰凉的。

以上几种表现,都阳气缺乏有关,对照自查一下,若你已经出现,就要开始补阳气了。

补阳气,早晚坚持各做1件事,悄悄将阳气补回来

早起坚持用手指梳头50次

对于女性来说,每天早起后都会需要梳头,可这里说的梳头,可没有那么简单,而是建议用手指梳头,让手指亲密接触头皮,能起到按摩的作用,也就能刺激到头部的穴位,有个重要的补阳穴位,它就是百会穴,每天坚持手指梳头50次,可以刺激到百会穴,就能帮助调补气血,促进阳气的生发,还能有助于头部的血液循环,保持头脑清醒。

睡前泡脚15-20分钟

腿上的寒气什么时候去效果最好

睡觉之前泡个脚,能改善睡眠,也有助于排寒湿,让身体温暖起来,脚底还有一个涌泉穴,在泡脚的时候,热水可疏通经络,刺激到涌泉穴,也是可以帮助补充气血。如果想要效果再好一点,还可以在水里加点料,比如艾草、花椒,都是可以帮助温补阳气的,去除寒湿之气的效果也还不错。

雨水之后,寒湿过重,还是应该做好养生的工作,对于身体变化也要多加关注,别错过身体给你的提醒,及时留意到,也能早点补回阳气,健康也会有保障,早起和睡前各做一件事,帮你守住阳气,希望你可以坚持做,不要觉得麻烦,也不会耽误太多的时间。

参考资料:

1. 《中医上讲“阳气不足百病生”,阳气不足的人,晚上常会有3种感受》·搜狐健康·2021.10.28

2. 《阳虚体质有哪些症状? 如何调养对身体好呢?》·久久健康网·2019.2.25

3. 《阳气不足的人 与阳气充足的人相比区别在哪里?怎么补充阳气》·凤凰健康网·2021.6.29

4. 《晚不睡早不起“双杀”阳气》·央广网·2021.3.8

腿上的寒气什么时候去效果最好,逼出下肢寒气

手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大,那是因为寒气是由体内散发出来的,所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷;而想要去除寒气就必须从改善体质开始。

负重下蹲,加强膝关节的力量,运动时里面的寒气就会排出,原理跟出汗一样。

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