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躺着揉肚子的正确方法图解,坚持揉肚子一个月有惊人效果

日期:2022-06-06 04:25:06浏览次数:20

而在按摩的过程中,运用最多的便是使用各种养生油进行手法按摩。但截止目前,并没有实证证据能支持其疗效,也并没有定论。除了找出病因外,若民众想治疗或是预防疼痛症状,也应该从日常习惯做起,像是用电脑、手机姿势是否正确,作息是否正常等。在这里需要提醒的是,每个人的状况皆不同,身体的疼痛背后的根源也不同,若是身体已经反复出现症状,应该要找出导致疾病的根源。反过来说,若就医检查后没有实质上的问题,建议采取放松疗法,那么在无害的情况下,脚底按摩试之无妨。但若是已经确诊有病的人群,此时就不适合以脚底按摩应用在治疗上。

躺着揉肚子的正确方法图解,坚持揉肚子一个月有惊人效果

揉腹的功效与作用是什么?

“在肚子上用油按摩后,胃病会慢慢有所缓解。”

“晚上睡觉前会用油按摩脚底,会让我们睡得很舒服。”

“每天晚上睡觉前用橄榄油按摩脚底几分钟,就会减轻脚部的疼痛。”

……

经常揉肚子有好处吗

随着现在人们养生意识的逐渐提高,各种养生馆应运而生,比如足底按摩、精油推拿、头疗等。而在按摩的过程中,运用最多的便是使用各种养生油进行手法按摩。那么,脚底抹油按摩真的可以缓解各种疼痛吗?我们就详细地看一看。

一、脚底按摩是怎么一回事?

脚底抹油按摩,或许指的是区域反射疗法,中医不会讲压迫疗法、器官接受压力与按摩。其实,依中医观点,如果针对脚底或脚部穴位按摩,是指透过经络传导,可达到调节脏腑相关功能的作用,而所谓的调节脏腑作用指的是可以缓和身体、提升器官的功能,是属于保健的效果,并不如传言指称有治疗疾病的效果。

此外,脚底抹油按摩应该指的是全息疗法,此疗法认为脚底的各部位能反射出身体某特定器官,所以按摩能达到改善及治疗器官的疾病。但截止目前,并没有实证证据能支持其疗效,也并没有定论。而此疗法常以中医的部分观点发展成另一套理论,和中医的穴位按摩概念有差异。

中医的穴位刺激是以全身性经络传导,若是以穴位刺激来治疗疾病,通常会需要用针灸刺激,才会有治疗的效果,须由专业医生,精准地穴位针灸。若只是单纯用手穴位按摩,其实效果很轻微,刺激的量和方法,大概只能有保健舒缓的效果,并非如传言指称能治疗特定疾病。

依照中医理论,全身上下有正经穴361个、无数个经外奇穴。现在坊间的脚底按摩,采用的是中医系统里的全息律理论,并延伸扩大应用范围。全息律的概念是身体中部分的器官如脚底、耳朵、腹部、头皮都能反映整个身体的整体状态,并以此进行诊断,找到治疗点。

脚底按摩从过去流传至今多为经验传承,因此现在仍停留在经验技术的阶段。主流医学、实证医学仍不认为具有足够证据能称有疗效,或是能治愈疾病;比较适合作为保健、舒缓身心的方法。

二、在脚底抹油按摩可以缓解头痛、背痛、脚痛、膝盖痛,是否有学理根据?

脚底抹油按摩缓解疼痛,应该是依据中医的穴位经络理论,虽然在西医实证上并无证据支持,但部分医生也会利用中医的经络理论,缓解病人的疼痛症状。其实,不是所有疼痛都能用按摩处理,像是关节痛,背痛等,会先检查是否有退化性关节炎、受伤发炎、感染等症状。若已经受伤、发炎,感染甚至已经骨折,应该先以疾病治疗为主,不能随意按摩、推拿。

躺着揉肚子的正确方法图解,坚持揉肚子一个月有惊人效果

根据过去疼痛中心的临床经验,如果遇到的是病人有头痛的症状,其实头痛有很多种原因导致,脑神经性疾病、颈椎姿势不当、眼压过高等,都可能引起头痛。因此,在治疗病人时,首先会先找出病因,针对病源治疗,若排除了疾病因素,才会建议大家可以试着进行按摩、推拿,舒缓疼痛症状。

值得一提的是,虽然按摩能缓解部分疼痛症状,但仅能达到短暂的缓解,常是因为自身姿势不良或是使用过度。除了找出病因外,若民众想治疗或是预防疼痛症状,也应该从日常习惯做起,像是用电脑、手机姿势是否正确,作息是否正常等。另外加强肌肉的重量训练也能让肌肉更有力,也能减少因为姿势不良带来的疼痛症状。此外,从油品的营养价值来看,在脚底涂油是无法改善疼痛的。

也有人认为,痔疮患者在手掌、手指之间、指甲之间和指甲上涂油,也能带来一定的帮助。其实,若是出现痔疮症状,建议直接就医治疗,传言称在指甲上抹油并无科学证据。便秘是痔疮高风险人群,适量补充纤维和油脂有助排便,油脂可以润肠,但必须吃进去才有作用,涂在手上是无效的。

四、脚底按摩对身体的帮助为何?

至于脚底按摩对身体的帮助,许惠菁说,做脚底按摩时,身体、脑袋都会放松,能让身体从紧绷的状态放松下来。如果大家因为压力导致身体紧绷,可能达到舒缓效果,也有机会缓解疲劳、帮助睡眠。

在这里需要提醒的是,每个人的状况皆不同,身体的疼痛背后的根源也不同,若是身体已经反复出现症状,应该要找出导致疾病的根源。像是胃痛有很多种,是紧张性的胃痛,或是胆结石? 或是消化道肿瘤? 建议大家应小心观察自身症状,避免耽误就医治疗的时间。反过来说,若就医检查后没有实质上的问题,建议采取放松疗法,那么在无害的情况下,脚底按摩试之无妨。

日常的脚底按摩其实最大的功效是舒缓神经、放松,民众在按摩的过程中,舒缓身体因为压力、疲劳带来的不舒服状态。但要提醒,民众勿过度延伸按摩的疗效,它仍不能代替正规的医疗程序,仅能作为保健身体之用。

以医学角度而言,大家在看待非主流医学、替代疗法的时候,前提是要确认这是对身体无害的,比如脚底按摩、药浴、民俗推拿等,除了伤筋动骨或有伤口的糖尿病患等特别的状况外,其实适当按摩对身心舒缓是有助益的。此外,身体被推拿按摩时,末梢血管会扩张,对于促进新陈代谢有帮助。但若是已经确诊有病的人群,此时就不适合以脚底按摩应用在治疗上。

实际上,现代医学也常会有安慰剂效应,意思就是因为心理作用,大家会认为具有治疗的效果。主流医学不排斥、替代疗法也更常出现大家因为心理作用、暗示等其他因素,认为疗法是对身体有疗效的。虽然这样的替代疗法并没有实证医学证据,但对于大家来说,可能就是实质的帮助。所以,在看待这些替代疗法的时候,不一定要引经据典大力反对;最重要的前提是确认对自身无害。#

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功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。哪些人合适揉腹?有腹部爱涨气,身体湿气太重,爱严重便秘等,都可以揉腹。

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