关于我们

打通全身气血的最好方法,补血食物排行榜10强

日期:2022-06-05 05:35:05浏览次数:18

很多小伙伴一听到吃啥补品能够补气血,就非常热衷,今天阿胶,明天黄芪,后天冬虫夏草,然而补了那么久,并没有什么效果,该虚还是虚,该胖还是胖,该精神不振还是精神不振!许多人都有气血不足的情况,但是自己却不知道,那怎么学会自查气血亏虚的情况呢? 皮肤粗糙无光泽素颜状态下,如果皮肤光滑、有弹性,看起来肤质好说明气血好。如果出现牙缝变大、牙龈发白,可能是气血不足的问题。做法:将粳米放入盆中用清水淘洗干净。将砂锅置于武火上烧沸,再用文火慢煮30分钟左右。待米粒熟烂后用白糖调味即可。花生红枣汁花生仁用温水泡半小时,去皮。

打通全身气血的最好方法,补血食物排行榜10强

身体气血不足有哪些症状?

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

很多小伙伴一听到吃啥补品能够补气血,就非常热衷,今天阿胶,明天黄芪,后天冬虫夏草,然而补了那么久,并没有什么效果,该虚还是虚,该胖还是胖,该精神不振还是精神不振!

气血对于身体的调养很重要,尤其对于女性而言,气血充盈,才能使肌肤红润,精神倍加。

许多人都有气血不足的情况,但是自己却不知道,那怎么学会自查气血亏虚的情况呢?

1. 皮肤粗糙无光泽

气血不足有哪些症状表现?

素颜状态下,如果皮肤光滑、有弹性,看起来肤质好说明气血好。熬夜肝脏无法正常进行血液排毒,损伤气血的代谢就会表现在皮肤上,出现皮肤粗糙、皱纹、色斑、痘痘。经常熬夜会导致气血亏虚的情况。

2. 头发干枯发黄

头发黑亮顺滑说明肾气充足,肾是先天之本,脾胃是后天之本,气血生化之源,二者相互影响。如果头发干枯发黄,可能是肾气不足,气血亏虚导致的。

3. 眼睛干涩无神

打通全身气血的最好方法,补血食物排行榜10强

肝主目,一般眼睛出现问题可能和肝脏病变有关系,肝藏血,气血供应不上,就会出现眼睛干涩、浑浊,有红血丝。

4. 手脚经常冰凉

手脚经常冰凉,可能是因为阳气不足,气滞血瘀、气血亏虚的原因,导致血液循环不畅,无法到达末梢神经,而出现手脚冰凉的现象。

5. 牙龈萎缩

牙龈失去气血的濡养,就会逐渐萎缩。如果出现牙缝变大、牙龈发白,可能是气血不足的问题。

日常如何调补气血?

大枣桂圆粥

原料:大枣8克,桂圆肉30克,粳米120克。

做法:

1.将粳米放入盆中用清水淘洗干净。

2.把桂圆肉和大枣分别放入盆中用清水洗净,大枣去核。

3.将粳米、桂圆肉、大枣分别放入砂锅中,加适量清水。

4.将砂锅置于武火上烧沸,再用文火慢煮30分钟左右。

5.待米粒熟烂后用白糖调味即可。

花生红枣汁

1.花生仁用温水泡半小时,去皮。

2.干红枣洗净后,用温水泡发,与花生仁皮一起放入锅内,倒入泡花生米的水,再加适量清水,小火煎半小时,捞出花生衣,加适量红糖即可。

除了饮食调理,外调也要跟上,辅助一定量的运动,疏通筋骨能让气血周流全身,血液加速运动,新陈代谢也会更快一点。

1:女人气血不足的症状表现 主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。

关闭

在线留言

服务项目

成都减压会所提供:【香薰按摩】【水疗沐浴】【面部护理】【眼部护理】【身体护理】【精油按摩】等服务项目

栏目导航

环境 资讯 spa 关于我们

联系我们

成都spa养生会馆:添加站内微信

服务地区

【成都成华】【成都金牛】【成都青羊】【成都双流】【成都武侯】
关闭

在线留言