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减肥花菜做法大全家常菜,菜花的减脂餐的做法

日期:2022-06-04 17:34:10浏览次数:11

花菜木耳炒鸡蛋非常适合健身的时候吃,这三个菜搭配在一起,荤素搭配,营养丰富,并且菜花还有抗衰老,抗氧化的功效,里面含有丰富的维生素C。美容养颜,是减肥减脂必备的一道菜肴。简单的花菜作为家宴菜之一也同样可以做出美味的,今天去菜场第一次买了点有机花菜,中午用了点腊肉一起炒了 !花菜想减肥,最好就是水煮加一些盐。

减肥花菜做法大全家常菜,菜花的减脂餐的做法

花菜减肥餐的做法

二、花菜木耳炒鸡蛋适合健身时吃吗?花菜木耳炒鸡蛋非常适合健身的时候吃,这三个菜搭配在一起,荤素搭配,营养丰富,并且菜花还有抗衰老,抗氧化的功效,里面含有丰富的维生素C。美容养颜,是减肥减脂必备的一道菜肴。

简单的花菜作为家宴菜之一也同样可以做出美味的,今天去菜场第一次买了点有机花菜,中午用了点腊肉一起炒了 !

By 麦子老妈 【豆果美食官方认证达人】

减肥花菜做法大全家常菜,菜花的减脂餐的做法

用料

  • 花菜 300克
  • 腊肉 60克
  • 色拉油 适量
  • 料酒 1勺
  • 盐 少许
  • 蚝油 1大勺
  • 花椒 少许
  • 姜 2片
  • 蒜瓣 2个
  • 红辣椒 1个
  • 做法步骤

    1、买回的有机花菜用手把花菜撕成小朵,洗净

    说一说减肥花菜咋吃?

    2、腊肉用温水浸泡回软一下

    3、洗净后切成薄片

    4、准备好姜末、蒜片、辣椒段备用

    5、锅里油热,放下花椒,小火煸出香味,捞去花椒

    6、爆香姜末、蒜片、辣椒

    7、放入腊肉煸炒

    8、当腊肉转色,放入花菜煸匀

    9、加点料酒和一点点盐

    10、加点蚝油翻炒均匀

    11、我稍微加了点水后加锅盖煮开水收干

    12、出锅装盘

    小贴士

    花菜不要用刀切,在花菜根部切上十字刀,再用手撕就可以 腊肉本来有咸味,所以最后加水煮后,咸味渗出,其实盐不加都可以

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    花菜想减肥,最好就是水煮加一些盐。

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