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女人睡前吃一粒维生素e,避孕药和维生素c一起吃有什么作用。

日期:2022-10-16 01:00:32浏览次数:6

女人睡前吃一粒维生素e,避孕药和维生素c一起吃有什么作用。

避孕药和维生素c一起吃有什么作用

在晚上睡觉之前吃维生素E还可以促进身体性激素的分泌,也就是说会增加男子精子的数量和成活率,也会让女性身体的雌性激素浓度增加。不管是男性还是女性,吃维生素E都可以提高生育能力,还能让身体抵抗力变得更强。

近日,小九收到一位网友的私信,她问:

“我今年才35岁,但是脸上竟然已经开始长黄褐斑了!小九,我听说维生素E可以祛斑,想请问下去药房买维生素E片来吃有用吗?维生素E吃多了对身体会不会有什么影响?”

女人睡前吃一粒维生素e,避孕药和维生素c一起吃有什么作用。

其实,经常都有粉丝会问小九关于吃维生素E的相关问题,很多人都认为维生素E可以抗衰老,那到底维生素E有哪些功效?吃维生素E时有什么注意事项呢?这次小九就来给大家详细讲讲。

一、研究发现:补充维E,或增强免疫治疗效果

今年4月,发表在肿瘤学顶尖期刊《Cancer Discovery》上的一项研究发现,维生素E可以增强癌症患者的免疫治疗反应。

研究人员将临床记录的回归性分析和深入的实验室研究相结合,发现维生素E可以直接靶向DC内在检查点SHP1,从而重振DC抗原呈递,并且启动T细胞进行抗肿瘤免疫反应。

也就是说,维生素E可以提高癌症患者的免疫检查点治疗效果。

另外,还有说法称,维生素E有助于预防癌症,真的假的?

《国家癌症研究所杂志》上的一项研究发现,补充维生素E可能会降低患癌症的风险,但仅限于携带儿茶酚-O-甲基转移酶 (COMT) 基因的特定等位基因的个体。

研究人员发现,在服用维生素E后,met/met个体的总癌症发生率明显降低了,val/val个体的总癌症发生率,包括了肺癌、乳腺癌、子宫癌和淋巴瘤白血病等,则明显增加了,而在val-met个体中则没有影响。

除此之外,另一项发表在《美国医学会杂志》的研究指出,服用过量的维生素E(每天400国际单位),会增加男性患前列腺癌的几率。

因此,维生素E不能随便补或者过量补,乱补的话可能会增加患病风险。

需要注意的是,以下这三类人不适宜补充维生素E:

癌症放疗患者:因为补充维生素E可能会导致放疗疗效减弱。

每天睡前吃一片维生素e,坚持一段时间,身体会收获哪些好处?

乳腺癌病人:因为维生素E多存在于一些食用油、鸡蛋、肉和坚果里,如果脂肪摄入过多会增加乳腺癌的复发风险。

普通健康人群:不建议为了预防疾病而补充维生素E。

二、维生素E内服抗衰老,外用可淡斑?

维生素E向来被誉为是美容成分,很多人认为口服维生素E补充剂可以延缓衰老,用维生素E敷脸则可淡化斑点、改善肤质。维生素E真的可以抗衰老和淡斑吗?

日常生活中,大气污染、水污染、紫外线照射和压力过大等,都可能会加速老化和导致生病,人的皮肤也会因此而变差,例如产生皱纹、脸部下垂、皮肤松弛等。

而维生素E可以抑制和消灭自由基,保护细胞组织免受自由基的损害。因此,维生素E具有抗氧化和抗衰老的作用。

不过,身体不缺乏维生素E的人群是不用额外补充的,一般只要健康饮食都能摄取到足够的维生素E。

至于“外用可以淡斑”的作用,维生素E是没有的。

外用维生素E可以有效防止因紫外线照射而产生的皮肤光老化,也可以减轻日晒后引起的红斑、水肿等急性炎症反应。

但是维生素E对于祛斑和美白的效果目前并不确切,加上维生素E的稳定性极低,很容易会被氧化掉,往往需要搭配维生素C等其他还原性物质一起使用。

需要注意的是,日常千万不要用口服的维生素E来敷脸,因为口服的维生素E胶囊为了方便服用和利于肠胃吸收,有超过90%的成分为辅料,这些呈现油状的物质皮肤是无法吸收的。

油性皮肤和痘痘皮肤外敷维生素E,反而会让皮肤油上加油,还会堵塞毛孔,进而诱发更多的痘痘。

如果能正确服用维生素E的话,或许可能会收获以下这几个好处:

1、抗衰老

维生素E可以保护细胞膜上的脂肪酸不被氧化,进而让细胞膜保持活性和新陈代谢正常,细胞衰老速度减慢,人的衰老自然就会延缓啦。

2、提升免疫力

维生素E可以调节和增强免疫功能,例如类风湿性关节炎患者定期补充维生素E,可以有效改善关节僵硬和疼痛的不适症状。

3、有助激素分泌

晚上睡觉之前,服用适量的维生素E可以促进体内性激素的分泌,对男性来说可以增加精子数量和其成活率,对女性来说则可增加雌激素的浓度,进而提高生育的能力。

三、维生素E别滥用,危害不小

维生素E虽然好处多多,但如果没有合理使用的话,也可能会给身体带来诸多危害。

若长期每天服用400-800毫克/天的维生素E,或可引发头痛、眩晕、视力模糊、恶心、腹痛、腹泻和乳腺肿大等症状;

长期服用>800毫克/天的维生素E,对缺乏维生素K的患者来说可能会造成出血倾向,还会使内分泌代谢、免疫机制发生改变,而且还会增加血栓性静脉炎、血栓栓塞和心力衰竭等疾病的风险。

真正可能需要额外补充维生素E的,是那些有严重偏食习惯、有进食障碍,或者患有某些维生素缺乏类疾病的人群。

除了口服补充剂外,维生素E还能通过饮食补充。

维生素E存在于植物油、坚果、种子、水果和蔬菜中,例如小麦胚芽油、大豆油、胡麻油、葵花籽、杏仁、花生、甜菜、羽衣甘蓝、菠菜、南瓜、羊肝、腐竹、桑椹、胡桃、谷类制品等。

维生素E不仅是人体必需的维生素,也是最主要的抗氧化剂,对视力、生殖、血液、大脑和皮肤健康都很重要。

当体内的维生素E缺少或过多时,都会对身体产生一系列的不良影响。但在补充维生素E之前,应先咨询专业医生的意见,并在医生的指导下按剂量服用。

参考资料:

[1]Yuan X, Duan Y, Xiao Y, Sun K, Qi Y, Zhang Y et al. Vitamin E Enhances Cancer Immunotherapy by Reinvigorating Dendritic Cells via Targeting Checkpoint SHP1. Cancer Discovery. 2022;12(7):1742-1759.

[2]Hall K, Buring J, Mukamal K, Vinayaga Moorthy M, Wayne P, Kaptchuk T et al. COMT and Alpha-Tocopherol Effects in Cancer Prevention: Gene-Supplement Interactions in Two Randomized Clinical Trials. JNCI: Journal of the National Cancer Institute. 2019;111(7):684-694.

[3]《维生素不能乱补 维E补过量或得癌》.生命时报.2019-08-11

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这是个错误观点,维生素E和维生素C的特点不太一样,维生素C对于热量、酸碱度和氧气都非常敏感。但是维生素E对于热量、酸碱度、氧气并不是特别敏感。所以自己购买的肉,还是要煮熟之后再吃。

每天在晚上睡觉前吃一片维生素e会有一定的淡化色斑以及减少皱纹的功效。同时适量的服用维生素e还能够有效增强肌肤的弹性,有效改善睡眠质量,从而达到延缓衰老的目的。每天坚持吃维生素,有利于预防三高。

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