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夏季如何养脾胃?夏季需要知道的养生知识有哪些?,夏天如何更好的养脾胃

日期:2022-09-23 08:02:18浏览次数:5

整个食谱应以清热、化湿、清心补脾为主。但是,一时半会又很难戒掉西瓜、冰棍、冰镇饮品。如果你容易出现脾胃虚弱症状的话,建议清热祛湿同时多吃健脾之物,并做好驱寒补气的工作。大夏天的续命神器:冷饮和空调都会损伤脾胃阳气,堪称脾胃保养的劲敌。健康君推荐一道开胃素菜饼,夏季常吃可护脾胃,同时减少脾胃不适症。坚持一个夏天,可达到养元补气、滋阴培阳的温阳补脾作用。熄火后盛碗、加温水冲饮。脾胃好百病消,养护脾胃才能避免胃口不好、容易腹泻、脸垮、脸黄等问题。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

夏季如何养脾胃?夏季需要知道的养生知识有哪些?,夏天如何更好的养脾胃

夏天如何更好的养脾胃?

夏季要多喝水,少吃油腻食品,饮食以清淡为宜,多吃新鲜蔬菜和豆制品。整个食谱应以清热、化湿、清心补脾为主。夏季多喝荤素搭配的汤类,如丝瓜豆腐汤、猪血豆腐汤、肉丝豆腐汤、番茄蛋汤。

每年的7月7日至8月6日,是《素问·藏气法时论》:「长夏,谓六月也……脾主长夏。」引文中的长夏时节。

中医认为,长夏地热蒸腾,气候最为潮湿,脾胃容易被湿邪困住。

此时脾胃旺则夏季长安。但是,一时半会又很难戒掉西瓜、冰棍、冰镇饮品。

不如学一些固护脾胃的妙招,避免出现脾胃不适的症状,顺势养出好脸色!

# 养脾胃,吃点酸 #

中医讲脾胃是后天之本,气血生化之源,更是输送人体精气的重要脏器。

可以说,脾胃和我们的脸部(脸垮,脸黄)、情绪等状态息息相关,因此养好脾胃真的好重要。

夏季如何养脾胃?夏季需要知道的养生知识有哪些?,夏天如何更好的养脾胃

地热蒸腾,出汗多会加速津液流失,建议适当吃点番茄、芒果、菠萝、猕猴桃等酸味食物,以敛汗、止泻、祛湿。

如果你容易出现脾胃虚弱症状的话,建议清热祛湿同时多吃健脾之物,并做好驱寒补气的工作。

# 茴香,健脾之物 #

脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿。大夏天的续命神器:冷饮和空调都会损伤脾胃阳气,堪称脾胃保养的劲敌。

所以,炎夏经常胃口不好,或常待空调房的朋友,建议多吃温性蔬菜(极力推荐:茴香)驱寒暖胃。

夏季如何保养脾胃

健康君推荐一道开胃素菜饼,夏季常吃可护脾胃,同时减少脾胃不适症。

茴香土豆饼

  • 材料:
  • 土豆、鲜茴香、小辣椒、盐、糯米粉

  • 做法:
  • 1、土豆带皮蒸熟,熟后剥皮压成泥;

    2、茴香洗净切沫,辣椒切碎,倒进土豆泥搅拌,冷却后压成饼状;

    3、中火少油煎至表面金黄即可享用。

    若不好茴香一口,可以跳过这道饼,常做揉腹的养生工作。

    坚持一个夏天,可达到养元补气、滋阴培阳的温阳补脾作用。

    # 腹常揉,脾胃健 #

    脾胃多按揉,健康自然来。

    建议先把手心搓热,按摩小腹至发热,常揉搓可调理气血、加强肠胃蠕动、改善消化功能,降低夏天冷饮、空调对脾胃的伤害。

    双脚打开与肩同宽,手心搓热,双手叠握放脐中,先顺时针再逆时针,各按摩21圈。

    每天有空就揉揉腹,最好一次揉个6~8回,饭后要在一小时再进行。

    小仙女们尤其要坚持,不然腹部有寒、小肚子也好明显的哟~

    最后,推荐一道祛湿健脾糖水:

    佛手冬瓜饮

    尤宜湿热夏天饮用,不过气虚和阴虚火旺者慎服佛手。

  • 材料及做法:
  • 佛手半个,冬瓜、冰糖适量

    洗净冬瓜、佛手,再将二者切片、切条,随后放电饭煲加适量水和冰糖熬汁。熄火后盛碗、加温水冲饮。

    脾胃好百病消,养护脾胃才能避免胃口不好、容易腹泻、脸垮、脸黄等问题。

    长夏将至,该把养护脾胃的功课安排起来了~

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    回夏季养生小常识如下: 按照中医养生的理论来说,夏季乃万物生长之季节,脾属土,土能生万物,夏季养生以养脾土为主,长夏属脾,易生湿邪,易感热邪。

    夏季中医脾胃方面的养生要注意以下几点:首先,适当运动,指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

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