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养生的秘诀是什么?,有哪些养生秘诀

日期:2022-09-22 12:43:14浏览次数:4

我们常说,工作者是美丽的。鲐背之年,他还经常应邀到各地讲学,坐飞机、高铁,一点问题都没有。根据季节变化,灵活调节这些食材。值得一提的是,他熬粥用的水,是黄芪煮过15分钟之后,沥出来的水。朱良春先生认为,良好的心态,是健康的最佳伴侣,是长寿最好的补品。对于疾病患者来说,积极乐观的心态,也是早日康复的基础。不管是在任何时代里,笑对生活,都是保持健康、延年益寿的明智之举。保持活力四射,保持精神焕发,就是给自己的健康保驾护航。顺应自然,保持规律,活出属于自己的节奏,是养生保健的不二法门。时间长了,不良情绪会影响行动,降低免疫力,身体更容易出现问题。

养生的秘诀是什么?,有哪些养生秘诀

有哪些养生秘诀?

1身常动:将运动成为自己必不可少的习惯,为自己日程表上的早晨第一件事,睡前的最后一件事。四季不懈。1水常喝:每日定时、定量饮水。1睡按时:每日晚上要7小时左右睡眠,中午1~2小时。

1

第一个“日常”:工作。

我们常说,工作者是美丽的。

对于养生而言,工作堪称一剂良方。

“国医大师”朱良春先生就是个“工作高手”,他从20多岁从医开始,到去世之前,70多年来,他的工作从没间断。

晚年,不少人曾经问他,您都一把年纪了,还每天坚持看门诊,会不会影响身体健康呢?

每一次,朱良春先生的回答都很简洁:不累。

鲐背之年,他还经常应邀到各地讲学,坐飞机、高铁,一点问题都没有。

很多人认为,退休了就该颐养天年,含饴弄孙,不需要再去工作。

殊不知,工作本身就是一种乐趣,一种养生,

它是价值的体现,也是活力的源泉。

2

第二个“日常”:喝粥。

养生秘籍

关于喝粥,南宋诗人陆游写过一首诗:

世人个个学长年,不悟长年在目前。

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。

在饮食方面,朱良春先生最喜欢的,就是粥。

朱良春先生说,这个东西对他的精力旺盛,延缓衰老有着很大的帮助。

喝粥,是他的日常习惯,几十年如一日,他持之以恒,从未间断。

朱良春先生最喜欢的粥品,杂粮粥。

养生的秘诀是什么?,有哪些养生秘诀

熬粥的时候,锅里可以放入不同的食材,比如红豆、薏米、桂圆、莲子;也可以放入银耳、绿豆、大枣、枸杞等等。

根据季节变化,灵活调节这些食材。

熬粥,他一直用砂锅,放入食材加水后,大火烧开转小火煮,一般需要40分钟左右,最后加入枸杞煮10分钟,就可以出锅了。

值得一提的是,他熬粥用的水,是黄芪煮过15分钟之后,沥出来的水。

3

第三个“日常”:爱笑。

我们常说,乐观是最佳的养生,积极是最美的生活。乐观的人像太阳,照到哪里哪里亮。

朱良春先生认为,良好的心态,是健康的最佳伴侣,是长寿最好的补品。

乐观的情绪,可以让我们拥有更好的免疫力。对于疾病患者来说,积极乐观的心态,也是早日康复的基础。

日常生活中,朱良春先生乐观随和,平易近人,他的脸上时常挂着笑容。

不论是对于患者,对于家人朋友,还是对于自己,他总是笑容可掬,乐乐呵呵。

励志大师戴尔•卡耐基说,笑是⼈类的特权。

印度诗人泰⼽尔说,当他微笑时,世界爱了他;当他⼤笑时,世界便怕了他。

不管是在任何时代里,笑对生活,都是保持健康、延年益寿的明智之举。

4

第四个“日常”:运动。

生命在于运动,财富在于劳动,趣味在于活动。人活着离不开动,动起来,更精彩!

达•芬奇说,运动,是一切生命的源泉。

运动使人快乐,运动使人健康,运动使人长寿,是大多数人的共识。

因为,运动可以通经络,活气血,壮筋骨。

朱良春先生指出,最好的运动,一定是最适合自己的运动,一定要因人而异,因时制宜。

上了年纪,尽量减少或者避免剧烈运动,一般来说,舒缓的养生操,柔曼的小活动就可以了,如果能配合穴位按摩,效果更好。

放眼望去,那些健康长寿的人,大部分都是喜欢运动的人。

在不同的年龄段,选择相应的运动。

保持活力四射,保持精神焕发,就是给自己的健康保驾护航。

5

第五个“日常”:规律。

《黄帝内经·素问·上古天真论》:“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

这段话说到底,离不开“生活规律”四个字。

顺应自然,保持规律,活出属于自己的节奏,是养生保健的不二法门。

俗话说,早睡早起身体好。这句话虽然是老生常谈,却可以常读常新。

人是自然的一份子,顺应自然,理所当然。跟随着大自然的节拍,才能活得健康快乐,才能活出自己的精彩。

夜里,早一点睡,保持足够的休息时间;白天,早一点起,保持充实的生活状态。

朱良春先生认为,有良好的工作习惯,是身心舒畅的基础,配合适时的午休,是精神饱满的来源,身体的内分泌正常,健康如影随形。

在我看来,规律生活原本就是健康的精髓,该吃吃该喝喝,遇事不要往心里搁,从容不迫,豁达大度,疾病也会绕道而行的。

个人认为,身体的保养,无需借助任何所谓的秘方和物品。故《庄子・刻意》有云:“不道引而寿。”养身的诀窍,说来极易,行之甚难――只是良好的生活习惯与健康意识而已。行文至此,似乎已到收尾的关头。

一、保持乐观,不钻牛角尖 生活不如意十有八九,很多人面对挫折困难,常常感到消沉悲观,想问题钻进死胡同,最后问题不仅没解决,心里还增加了负担。时间长了,不良情绪会影响行动,降低免疫力,身体更容易出现问题。

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