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春分后,养生季!吃“6菜、3果”,喝“2茶、1粥”,为健康加分

日期:2022-03-23 06:03:11浏览次数:33

  春分节气已经到来,惊蛰已过,春风已至,现在也是春暖花开的季节,一阵春雨也是送来了花红柳绿的暖意,展现出一片生机盎然的景象。

  春分节气之后,也是到了养生的季节,所以这段时间内也要注重养护自身的健康,养成长寿的体质。

  那么进入春分节气之后,我们应该如何养生呢?春分节气又有哪些习俗呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。

  

  春分节气,有哪些习俗呢?

  1、春分节气“竖春蛋”;

  2、春分记得扫墓祭祖;

  3、春分节气送春牛;

  4、春分节气粘雀子嘴;

  5、春分节气放风筝。

  

  而如今虽然春分节气已过,但也是养生的关键时期,在这段时间内饮食方面要注重调理,一起来学习一下。

  春分后,养生季!吃“6菜、3果”,喝“2茶、1粥”,为健康加分

  【6菜】

  1、香椿

  其实春分节气之后,若想养生可以尝试一些香椿,香椿还被誉为“树上的野菜”。香椿的味道可能由于比较特殊,多数人难以接受。

  但是香椿的营养价值非常高,能够帮助起到极强的养生效果,呵护各项器官的健康,对于身体有着一定的好处,所以也是不妨坚持使用,有助为身体健康保驾护航。

  

  2、荠菜

  像荠菜也算是常见的一种野菜,虽然说看似不起眼,但是营养价值非常高。而且,“城中桃李愁风雨,春在溪头荠菜花”。

  像现在也是荠菜的收获季节,在平时常吃一些荠菜能够帮助起到养生的作用,利于身体的健康。所以春季常吃一些荠菜,帮助为身体健康助力。

  

  3、春笋

  像春笋具有润肠通便的效果,能够促进体内毒素排出,预防便秘的问题出现,不仅如此,在春季常吃一些春笋,也是能够帮助起到极强的养生功效。

  尤其是春分节气之后,常吃一些春笋,味甜,而且非常的鲜嫩,帮助养肝排毒,呵护各项器官的健康,为健康加分助力。

  

  4、菠菜

  菠菜作为常见的一种绿叶蔬菜,其中富含多种维生素以及铁元素,能够帮助起到预防缺铁性贫血的问题,还能够起到补气养血的功效,对身体健康有着一定的好处。

  不仅如此,进入春季之后常吃一些菠菜也是非常有帮助的,能够帮助养肝排毒,清除体内毒素垃圾,减轻肝脏的负担,同时也能够减轻身体的负担,让你的身体更健康,更上一层楼。

  

  5、柳芽

  其实像柳芽也是柳树上的花蕾,可能很多人并不爱吃,也有一些人根本没有尝试过,但其实进入春季之后千万别错过这种美食,像柳芽鲜香美味,营养价值高,适当食用的话,对于身体也是有一定好处的,所以可以尝试一些。

  6、韭菜

  像韭菜也是现在收获的季节,而且俗话还说:“正月葱,三月韭”,所以现在也正是吃韭菜的好时节常吃,韭菜能够帮助起到滋阴补肾的效果,缓解肾气不足的问题,增强人体抵抗能力,让身体更健康。

  

  【3果】

  1、苹果

  俗话常说:“一天一苹果,医生远离我”,由此可见,苹果的营养价值也是比较高的,在平时常吃一些苹果也是比较有好处的,能够补充膳食纤维润肠通便,排除毒素垃圾,预防便秘的问题出现。

  尤其是春分节气之后,常吃一些苹果还能够补充水分,缓解干燥的情况,呵护自身的健康。

  

  2、凤梨

  其实现在也是凤梨这种水果上市的季节,而且凤梨作为常见的一种热带水果,其中含多种维生素以及膳食纤维等。

  而且口感酸酸甜甜的能够帮助自己的健胃促消化的效果,还能够促进体内毒素排出,检测身体的负担,帮助补充水分,不过在吃的时候也要注重控制好量,避免造成上火的情况。

  

  3、香蕉

  说起香蕉,相信多数人都知道,香蕉在润肠通便这方面效果是非常显著的,能够促进体内毒素垃圾的排出,减轻肠胃的负担,避免便秘的问题出现。

  尤其是春分节气之后,常吃一些香蕉也是非常不错的选择,有助于调理肠胃,预防肠胃病变的问题,让你的肠道更加的健康。

  

  【2茶】

  1、枸杞菊花茶

  其实进入春分节气之后,若想养生的话,也可以常喝一些枸杞菊花茶,像枸杞具有养肝明目的效果,而菊花具有清热去毒的功效。

  两者搭配在一起能够帮助养护肝脏,排除体内毒素垃圾,起到养肝排毒的效果,预防肝脏病变的问题产生,让你的肝脏更健康,为身体助力。

  

  2、玫瑰花茶

  其实春分节气之后,常喝一些玫瑰花茶,也是不错的选择,像玫瑰花具有美容护肤的效果,帮助女性保养肌肤,延缓衰老的速度。

  而且还能够帮助调理体内气血,调经止痛缓解气血虚弱的情况,帮助理气解郁让你的身体更加健康,所以春分节气之后常喝一些玫瑰花茶,帮助为身体健康加分。

  

  【1粥】

  红枣枸杞小米粥

  其实春分节气之后也可以选择喝一些小米粥,当然也可以搭配一些红枣或者是枸杞,两者具有一定的滋补功效,能够帮助调理气血,而且红枣中含有丰富的铁元素,帮助预防贫血的问题产生。

  不仅如此,像小米还能够起到养胃的效果,缓解肠胃不适的问题,所以春分节气之后,常喝一些红枣枸杞小米粥,有助呵护身体为健康加分。

春分节气之后,我们还应该如何养生呢?

  1、注重适当的运动,增强代谢能力以及免疫功能,预防细菌入侵,降低患病风险。

  2、保证优质充足的睡眠,维持各项器官的正常运行,调理内分泌,呵护个人健康。

  3、注重按时体检,早些了解身体的健康状况,及时作出调理,预防疾病的问题加重。

  4、保持乐观心态,积极面对生活,降低患病风险,有助养生保健,为健康保驾护航。

  

  对此你还有什么想要说的呢?可以在下方评论分享一下。

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