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徐文兵四季吃什么,徐文兵2018年在喜马拉雅讲的四季养生怎么下架了。

日期:2022-09-19 08:04:20浏览次数:5

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徐文兵2018年在喜马拉雅讲的四季养生怎么下架了

四季药物养生 春:用乌鸡白凤丸;夏:用生脉饮(人身、麦冬、);秋:用梨膏;冬:(女)用阿胶、大枣、六味地黄丸;(男)用金贵顺气丸、六味地黄丸。四季起居养生 春:夜卧早起、广步于庭。

腠是肉眼看不到的表皮间隙,理是皮肤纹理。随着人年龄的增长、气血的衰退,人的腠理会变得越来越疏松,皮肤、皮肉逐渐分离,皱纹就不可避免地出现了。

《黄帝内经》在介绍女性生理变化过程时说:女子在28岁的时候,生理功能发展到了顶峰,身体盛壮,之后慢慢就会走下坡路。到了35虚岁的时候,就会因为阳明脉衰,出现面始焦、发始堕的现象。

焦的含义一个是焦黑,说女人的脸色会由以前的粉嫩桃红变黑变黄,部分长出蝴蝶斑,变成所谓的黄脸婆。而焦的另外一个意思就是焦枯、萎谢,意思是说面色失去水润光泽、局部出现了皱纹。

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而到了42岁的时候,女性会因为三阳脉皆衰,出现面皆焦、发始白的现象。这时候女性的整个脸色会变得灰暗,皱纹也会出现在多个地方。

男性的代谢稍微比女性慢一点,一般以8岁为一个周期。所以男子在32岁生理发育达到顶峰,之后开始走下坡路。到了40岁的时候,会因为肾气衰,出现“发堕齿槁”,就是脱头发、牙齿变得松动脱落。而到了48岁,因为“阳气衰竭于上”,而出现“面焦,发鬓斑白”。

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看起来男人衰老的速度相对女人要慢一些,所以很多女性感叹,同龄夫妻,自己总是显得老一些。

那么为什么会出现面焦、衰老的情况呢?究其原因,就是阳气的问题。

《黄帝内经》说得明明白白,面焦的原因早期是阳明脉衰,后来是三阳脉衰于上。所谓阳明脉就是指人体六腑中的胃和大肠。当胃和大肠的功能衰退,蠕动缓慢、温度降低的时候,不可避免地就会导致脸上出现黑斑和皱纹。

而三阳脉是六腑的经脉,它们分别是少阳脉胆和三焦,太阳脉膀胱和小肠。当六腑的功能衰退,阳气不足的时候,就会导致全脸变黑和皱纹的出现。

我们的整个颜面是被六条阳经覆盖着。胃经从眼睛下面,瞳孔正下方起来下行,经过嘴角到了腮帮子拐上来,上行到了额角,分布在额头。所以当胃的阳气不足、功能衰退的时候,首先就会出现眼袋,下眼睑的浮肿、皱褶。

胃病严重的人会沿着嘴角出现深深的皱褶,俗称刀疤脸。年轻时候胃不好的人就会出现抬头纹,沿着前额水平分布。想不长或者晚长皱纹,那就应该保护好自己的胃,不吃生冷坚硬不好消化的东西,因为这样会过度伤害胃的阳气。

再看另外一条阳明经大肠,它是从两颊上来,左右交叉,沿着上嘴唇分布在鼻翼两侧。大肠阳气不足,功能衰退的人,会在口唇上面出现竖条的细小皱纹。

那些牙龈萎缩、掉光了牙齿的人,如果不安装假牙的话,皱纹就更加明显。养成好的饮食和排便习惯,少吃高蛋白不好消化的东西,是保护大肠阳气的方法。而乱用泻药,乱吃水果生冷通便,都会伤害大肠阳气,导致皱纹滋生。

我们再看看眼角,所谓鱼尾纹一般都出现在这里,而这里是少阳胆经的起源之地。也就是说,胆气不足,胆的功能衰退的病人,容易在这里过早、过多地出现皱纹。想消除这些皱纹,做拉皮之类的整容手术只能治标不能治本。

要想延缓眼角出现皱纹的时间,应该养成在半夜子时之前睡觉的习惯。因为根据中医子午流注学说,子时是胆经工作的时候,这时候安睡能养胆温胆。相反,熬夜的人、昼夜生活颠倒的人往往衰老也快。

想不长或者晚长皱纹,就要养成好的睡眠、饮食和排便习惯,不吃生冷坚硬高蛋白不好消化的东西。

最后我们看看额头和眉毛中间的部分,这是足太阳膀胱经经过的第二个穴位,叫做攒竹。很多人在眉头会有一条或两条竖的皱纹,这与膀胱经的阳气不足、功能衰退有关。

一般来讲,这里出现皱纹的男人多半会有前列腺的问题,有排尿不畅、憋不住尿,起夜过多的问题。而对于女性来说,除了与排尿有关以外,还与子宫、卵巢、附件等妇科疾病有关联。

本文选自《黄帝内经四季养生法》(中国中医药出版社出版,徐文兵著)一书。

熟悉中药、经络、腧穴的形、气、性、用,以及组方配伍。现为北京厚朴中医学堂堂主,北京御源堂、平心堂中医门诊专家。

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