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别交智商税了,被吹上天的健康食品,有些养生效果真的不太行

日期:2022-01-14 12:02:20浏览次数:35

  现在有很多关于养生的内容,不管男女,年轻还是年老,都在聊养生,大家希望自己身体健康,这个非常理解,因为我也希望自己身体健康,但是我们在养生的过程当中,是否有被“坑”了?

  我们对于食物的挑剔,是否真的对于自己的健康有好处,对于营养有补充,防止大家为了养生而花冤枉钱,下面就和大家一起起底关于养生食品的一些坑。

  

  第一种:多谷的麦片,麦片好,麦片妙,吃了麦片身体呱呱叫,麦片的好不言而喻,但是因为麦片那股纯真的滋味并不是每个人都能够接受的,所以就演化出来了多谷混合,风味独特的产品,这种产品也不是说不可以吃,但是如果常吃,就容易导致我们增加患高血糖,心血管疾病的风险。

  第二种:粗粮饼干,要看是否酥脆,如果是酥脆的,那也不能常吃。

  第三种:全麦面包有禁忌,全麦面包的口感并不是特别好,但是它相对面包而言,会健康一些,而为了口感,全麦面包难免会有添加剂,所以我们要慎重选择。

  

  第四种:无糖的食品,无糖的饮料,并不是等于没有加糖,这个我们需要知道。

  第五种:宣传上,果蔬干非常具有营养价值,但是实际上,并不是这样子的,在烘焙的过程当中,大量的维生素已经流失了,如果我们是把它当成薯片之类的休闲食品,那偶尔嘴馋,吃一下没有什么问题,但是如果作为日常蔬菜水果的补充,还是建议选用新鲜的水果以及蔬菜。

  第六种:伪装成牛奶的风味饮料以及乳酸菌,风味饮料通常会伪装成牛奶的样子销售,我们在买的时候,要仔细看一下是否有什么风味饮料之类的小小的字眼,还有乳酸菌,低温下才能够存活,而销售环节层层下来,不能确保全程低温,所以喝下去的基本上就剩下糖了。

  

  我们喜欢养生没错,我们热爱健康也很好,但是尽可能要避免自己掉坑里去,以免资金和身体双双受损,导致自己日后产生后悔心理。打一个不太适合的比喻,就像杀了人的罪犯,到了判死刑的时候才后悔,已经没有办法能够挽回了,我们的身体也是,当出现了状况,才反省之前的养生之道是否有问题,那就比较凄惨了。

  还有一个,广东地区特别喜欢的老火汤,会导致嘌呤的升高,嘌呤容易引发痛风,还有可能会伤到我们的肾脏器官,所以广东地区的朋友们,也要减少喝老火汤的频率,如果实在喜欢喝汤,建议汤不要煲超过1小时。

  

  养生路漫漫,如果我们实在不知道什么适合自己,或者对于食物有纠结,可以咨询当地的中医,看看什么食物最适合自己现在的体质,从而得到更有针对性的帮助,或者,可以考虑营养配搭比较均衡的饮食,在网络上面可以搜寻到,选择自己喜爱的尝试补充自己的营养,都是可以的,希望大家能够远离“坑”,靠近健康。

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